如何减少乳腺增生的发病率?

　　如何减少乳腺增生的发病率?乳腺增生是女性更常见的乳房疾病，可发生于青春期以后的年龄。该病的发病率正逐年上升，而且有低龄化的趋势。面对发病率较高的乳腺增生，女性该如何应对呢?大理九洲妇产妇科医院为您介绍。

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　　如何减少乳腺增生的发病率?大理九洲妇产妇科介绍减少乳腺增病率的方法：

　　1、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。>>>点击了解大理治疗乳腺增生 不错的 医院

　　2、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　3、和谐性生活：已婚的女性可以适当的进行性生活，因为和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

　　4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是对抗乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　5、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　6、保持好心情：乳腺增生更怕的就是你心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

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