哪些做法可以保健乳房?

　　哪些做法可以保健乳房?乳房是女性的第二性器官，也是女性引以为傲的资本，如果乳房出现了各种各样的问题，对于女性身心健康是伤害很大的。严重影响她们的生活工作，因此，懂得保养乳房是很重要的。那么哪些做法能保健乳房?下面一起看看大理九洲妇产妇科医院的介绍。

　　大理九洲妇产妇科医院指出，乳房保健的做法有：

　　做法一：乳腺增生

　　不可小视。乳腺增生是一种慢病，虽然不是每一例乳腺增生都会恶变，但其中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。因此建议尽早调理改善，不可拖延大意。>>点此咨询在线了解详情<<

　　做法二：借酒消愁不可取

　　俗话说的好：“小酒宜情，醉酒伤身。”说，长期饮酒的人乳腺发病率高，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的风险，所以饮酒千别贪杯。

　　做法三：每天保持好情绪

　　有许多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺。所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。

　　做法四：正确的姿势有助远离乳房隐患

　　办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话，要时常起来活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　以上是大理九洲妇产妇科医院为我们介绍的“哪些做法能保健乳房?”，如果您需要了解更多关于乳房保健的信息，点击或拨打电话，我院将会为您详细解答。