顺产后阴道怎样?产科介绍说，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　　　顺产后阴道怎样？大理九洲妇产妇科医院介绍，顺产后阴道的方法如下：

　　　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此降低降低反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。》》》我有疑问！我要咨询！网上预约大理九洲妇产妇科医院妇科！

　　　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常降低降低反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，降低降低反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。》》》我要了解更多内容！网上预约在线妇科！

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