顺产的动作要领有哪些？阴道分娩是一个自然的生理过程，对孕妈妈和宝宝都有一定的好处，因此，孕妈妈在孕期一定要做好产检，同时合理的控制好体重，能够顺产的情况下尽量选择顺产。

　　　　顺产的动作要领有哪些？大理九洲妇产妇科医院介绍，顺产的动作要领有以下几点：

　　　　1、动作要领上下摇摆骨盆

　　　　用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。》》》我有疑问！我要咨询！网上预约大理九洲妇产妇科医院妇科！

　　　　准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

　　　　2、墙面滑行

　　　　背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。降低降低反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

　　　　为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

　　　　3、盘腿对脚坐

　　　　保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。》》》我要了解更多内容！网上预约在线妇科！

　　　　如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

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