怀孕期间孕妇如何注意饮食？随着宝宝的到来，家里人无不喜笑颜开，而随着对宝宝的宠爱，父母们也会豪掷千金地为孕妈购置各种补品，只为了能够生个白白胖胖的好小子，殊不知这样会导致营养过剩，为孕妈徒增身体负担。

　　　　那么怀孕期间孕妇如何注意饮食？首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。  特别需要注意一下几点：

　　　　1、在孕期要保持适宜的体重增长   体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

　　　　2、注意平衡膳食和合理营养   每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！》》》我有疑问！我要咨询！网上预约大理九洲妇产妇科医院妇科！

　　　　3、预防孕期贫血   女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但鲜专业蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃较快肝对预防贫血是十分有好处的。

　　　　4、不要吃不干净变质或污染的食物

　　　　5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物》》》我要了解更多内容！网上预约在线妇科！

　　　　6、避免刺激性的食物   例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！

　　　　7、不要盲目进补   不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在或营养师的指导下使用。

　　　　怀孕期间孕妇如何注意饮食？大理九洲妇产妇科医院的特指出，在怀孕期间切忌肆意进食补品，否则会使阴阳气血失调造成难产、流产等不可估量的后果；孕妇应该吃多样化食物以保证蛋白质、维生素 以及铜、铁、锌等微量元素充足。最后提醒每位孕妈一定要谨慎饮食喔。