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鸡肉莲藕汤制作步骤

来源:牵牛新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

红枣(适量)、莲藕(适量)、鸡肉(适量)

辅料:

香油(适量)、盐(适量)、生姜(适量)

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做法步骤:

1、原料:莲藕,鸡肉,红枣,红枣,盐,生姜,香油备用。

2、红枣、在冷水中浸泡至泡发。

3、莲藕去皮,切成小块。

4、生姜切片。

5、鸡肉切成小块。安徽好治疗癫痫病医院>

6、鸡肉焯水后备用。

7、汤锅中加足量水,放入莲藕,鸡肉,红枣,生姜片。

8、大火煮开,撇去表面的泡沫。

9、转小火30分钟,加入适量的盐,淋上香油即可。

红枣的热量(卡路里)264千癫痫病好的医院卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、木瓜、粳米搭配;与银鱼、蟹、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与鲢鱼、鳝鱼、红螺搭配;与白萝卜癫痫病是否可以治愈相克,同食可能会引起不适;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与首乌、栗子、豇豆搭配;与李子、菊花、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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