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家庭版葱油面的做法

来源:牵牛新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

挂面(250克)、酱油(2勺)、醋(2勺)、胡椒粉(少量)、鸡蛋(1颗)、火腿肠(适量)

做法步骤:

1、切香菜葱花。

2、火腿切片。

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3、锅内蒸一颗鸡蛋,蒸熟后剥皮对半切开。

4、泡木耳。

5、调料
海鲜酱油2勺
醋2勺
香油一丁点(多了太腻)
盐适量(有的挂面盐份多就可以忽略这里了)。

6、木耳挂面下锅。

7、鸡蛋对半切开 完工。

挂面的热量(卡哈尔滨专治癫痫的医院有哪些路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利新疆癫痫病医院哪#!好:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、猪骨、桑葚搭配;与羊排、莼菜、四季豆相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低癫疯是怎样引起的饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、明虾、黄豆搭配;与鹅蛋、糖精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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