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吃不够的咖喱猪排饭做法

来源:牵牛新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

猪里脊肉(适量)、红萝卜(适量)、土豆(适量)、洋葱(适量)、牛肉(适量)

辅料:

炸猪排粉(适量)、咖喱块(适量)、鸡蛋(适量)、面包糠(适量)、生抽(适量)、黑芝麻(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

1、猪里脊北京燕化医院癫痫科预约电话肉切片 用刀拍松 炸猪排粉加一点水调成糊 把猪肉放进去腌一会 牛肉切丁 放淀粉和生抽腌制一会。

2、红萝卜和土豆切丁 洋葱切丁。

3、锅烧倒油烧热后 倒入牛肉丁翻炒至表面熟 盛出。

4、再倒入红萝卜 土豆 翻炒一会再加入洋葱翻炒。

5、往锅里加一碗水 煮开后倒入牛肉丁。

6、稍微煮一会 土豆表面变软 关火 放入咖喱块 搅拌至咖喱块融化 开火继续煮一会。

7、煮咖喱的时候 另取一锅 倒晚上睡觉有时会起来哭,说梦话,眼晴睁大着,请问这是不是癫痫病啊?入少许油 把猪里脊肉沾上蛋清 再裹上一层面包糠 放入油锅里炸..炸至两面金黄即可。

8、把煮好的饭盛在一个小碗里压紧 再倒扣在盘子上 撒少许黑芝麻 倒入煮好的咖喱 放上猪排 还可以再放两朵焯好的西兰花摆盘。

猪里脊肉的热量(卡路里)331千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与蒜、大蒜、芸豆搭配;与田螺、鲫鱼、香菜相克,同食可能会引起不适;

<济南治癫痫病好的医院strong>红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛肉、肥牛搭配;与石榴、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

洋葱兰州哪个医院看癫痫好ng>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、苹果、苦瓜搭配;与黄豆、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与洋葱、芹菜、鸡腿菇搭配;与白酒、木耳菜、橘子相克,同食可能会引起不适;

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