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最正宗两人份手抓羊肉饭的步骤

来源:牵牛新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

羊肉(2块)、胡萝卜(半个)、洋葱(半个)、大米(2人份)

做法步骤:

1、切菜,洗米,羊肉焯水。按平时煮饭的水量,然后把水倒出来用一个碗盛着。

2、炒羊肉。这道菜好癫娴病结婚有影响吗吃的关键在于!你的羊肉要好!作为一个南方人,我印象里的羊肉就是膻味重,可新疆妹子说她们的羊肉特别好吃,庆幸现在我们读书的地方也能买到好羊肉。所以,大家慢慢寻找好羊肉吧,推荐带骨头的哦!。

3、肉煎香后,加入洋葱。

4、洋葱软后,加入胡萝卜。多么没技术含量啊,快学起来。

5、炒个1分多钟,把留住的水加入。加盐,尝尝味道,要略咸。

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6、水开后,焖一分钟,倒入“空的”电饭煲。菜在米下面!。

7、加米。你会发现水刚刚好没过米。

8、按煮饭键!吃起来??!。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与白果、豆腐、白萝癫痫病怎样治疗卜搭配;与南瓜、首乌、豌豆苗相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、绿豆芽、菠菜搭配;与冬虫夏草、辣椒、西红柿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡长春专业癫痫医院有哪些;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、玉米、羊肉搭配;与河虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、黑米、白果搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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