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超简单老醋花生的做法

来源:牵牛新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

花生米(100克)、菠菜(250克)、腐竹(200克)

辅料:

老陈醋(50克)、食儿童癫痫治疗花多少钱盐(5克)、白糖(20克)、香油(5克)

做法步骤:

1、花生米放入锅中,添加适量冷水,加盐、葱段、姜片、大料和花椒大火烧开转中小火煮半小时。

2、菠菜去掉老根、黄叶洗净。

3、腐竹先用冷湖北癫痫医院哪最好水浸泡半小时,然后开水煮三分钟,直至口感合适为止。

4、三种食材分别切段,然后加入调料搅拌均匀。

5、一盘咸鲜可口的老醋花生就做成了。

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆西安治癫痫好的医院浆、红枣、莲子搭配;与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香油、魔芋、海蜇搭配;与牛肉、虾皮、银耳相克,同食可能会引起不适;

长沙癫娴病哪家医院好g>腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配;与小葱、蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

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