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安神的水果有哪些

来源:牵牛新文科普网   时间: 2021-04-10

安神的水果有荔枝、苹果、龙眼以及冬枣,这些水果都含有蛋白质、维生素等营养成分,经常失眠的人可以多吃,但患有糖尿病的人不宜食用荔枝,胃寒的人不宜食用苹果,容易上火的人不宜食用龙眼。

1、荔枝

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常吃水果可以补充人体需要的营养,那安神的水果有哪些呢,荔枝每年夏季上市,含有丰富的蛋白质、维生素A、B和葡萄糖,有安神的效果,经常失眠的人可以适量的食用荔枝,改善睡眠,但患有糖尿病的人不宜食用荔枝。

2、苹果

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苹果是营养价值最高的水果,苹果中含有磷和铁,能被人体的肠胃快速吸收,有助眠安神的作用,苹果的皮和果肉都可以吃,苹果核含有有毒物质氰苷不能吃,苹果属于凉性食物,胃寒的人不宜食用苹果。

3、龙眼

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龙眼性温,果实每年7~8月成熟,龙眼含葡萄糖、蛋白质、磷、铁等营养成分,可用来治疗血气不足导致的失眠,有养血安神的效果,龙眼属于温补性食用,容易上火的人不宜食用。

4、冬枣

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冬枣又称冰糖枣,主要生长在东北部地区,果实每年十月份成熟,果肉味甜汁多,冬枣维生素是所有水果中最高的,常吃冬枣可以预防败血症、提高人体免疫力,冬枣中还含有叶酸、磷、钙、铁,有安神补气的功效。

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