牵牛新文科普网

您现在的位置: 首页 > 农业 > 正文内容

如何有效清宿便呢

来源:牵牛新文科普网   时间: 2019-12-21

宿便难以得到清除,是很多人非常苦恼的一件事情。人吃五谷杂粮,身体出现不适是非常正常的。当宿便难以清除的时候,该怎么做呢?相信很多人对于这一问题的答案是非常感兴趣的,下面便一起来看一下如何有效清宿便吧,希望看完这篇文章以后,您对于这个问题能有很好的了解。

1.空腹时喝冰牛奶

<中卫癫痫病医院p>空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

2.吃黑木耳辅助按摩

黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会治疗癫痫的医院应怎样选择给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。

按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3~5分钟,每天坚持,会有一定效果。

3.晨起喝杯蜂蜜水

新疆哪医院看癫痫病好蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果

苹果中的纤维素含量比一般水果要高,并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软,对排便很有帮助。不过对于桂林哪里看癫痫病医院最好那些肠道问题比较严重的人,靠吃苹果清肠,其效果不会很明显。

以上便是关于如何有效清宿便的简单介绍。以上的几个方法在中是非常实用的,当然如果还是没有效果的话,建议可以到医院进行相关的检查,并听从医生的建议采取治疗措施。关注自身健康,对于维持正常的生活来说,是非常有必要的。

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysrzq.com  牵牛新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号-2